Sklep
Panel kursanta
Strona główna
Kursy online
21 taktyk na produktywność :)
Program kursu
9 Sekcje
32 Lekcje
10 tygodnie
Rozwiń wszystkie sekcje
Zwiń wszystkie sekcje
Rozpoczęcie kursu
2
1.1
Wstęp do kursu i zeszyt ćwiczeń do pobrania
10 minuty
1.2
Lekcja 0
4 minuty
Moduł 1
5
2.1
Pobierz zeszyt ćwiczeń
2.2
Podstawy zarządzania czasem
2.3
Lekcja 1: Metoda Pomodoro
2.4
Lekcja 2: Zasada 2 minut
2.5
Lekcja 3: Najważniejsze 3 zadania (MITs)
Moduł 2
4
3.1
Skuteczne planowanie
3.2
Lekcja 4: Time-blocking
3.3
Lekcja 5: Planowanie dnia wieczorem
3.4
Lekcja 6: Reguła 1-3-5
9 minuty
Moduł 3
4
4.1
Priorytetyzacja i eliminowanie zbędnych zadań
4.2
Lekcja 7: Reguła Pareto – Skupienie na 20% działań przynoszących 80% efektów
4.3
Lekcja 8: Zasada Eisenhowera – Podział zadań na pilne i ważne
4.4
Lekcja 9: “Nie” jako narzędzie i Delegowanie – Ustalanie granic i efektywne rozdzielanie zadań
Moduł 4
4
5.1
Zarządzanie energią i regeneracja
5.2
Lekcja 10: Zarządzanie energią, nie czasem – Dopasowanie zadań do poziomu energii
5.3
Lekcja 11: Czas dla siebie – Planowanie odpoczynku i regeneracji
5.4
Lekcja 12: Rytuały poranne i wieczorne – Jak ustawić dzień na właściwe tory
Moduł 5
4
6.1
Eliminowanie rozpraszaczy i zwiększanie koncentracji
6.2
Lekcja 13: Eliminowanie rozpraszaczy – techniki ograniczania przeszkadzaczy
6.3
Lekcja 14: Biały szum – jak dźwięki mogą wspierać koncentrację
6.4
Lekcja 15: Trójkąt produktywności – jak organizować dzień, aby skupić się na wartościowych zadaniach
Moduł 6
4
7.1
Zaawansowane techniki i planowanie długoterminowe
7.2
Lekcja 16: Planowanie strategiczne – Jak podzielić duże cele na mniejsze kroki
7.3
Lekcja 17: Technika ABCDE – Ocena zadań według priorytetów
7.4
Lekcja 18: Autorefleksja i analiza – Podsumowanie osiągnięć i wyciąganie wniosków
Moduł 7
4
8.1
Utrzymanie nawyków i wprowadzenie nowych rutyn
8.2
Lekcja 19: Sposoby Basi na pamiętanie o nawykach – Jak skutecznie wprowadzać i utrzymywać nowe nawyki
8.3
Lekcja 20: Technika kotwiczenia nawyków – Budowanie trwałych rutyn
8.4
Lekcja 21: Utrzymywanie nawyków na dłużej – Strategie na podtrzymanie efektów
Zakończenie kursu
1
9.1
Podsumowanie i pożegnanie
Ta zawartość jest chroniona, proszę
zaloguj się
i
zapisz się
w kursie, aby wyświetlić tę zawartość!
Modal title
Main Content
